ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี หนทางช่วยเหลือผู้ป่วยยุค New Normal

นอกจากสุขภาพกายที่เราต้องดูแลเอาใจใส่แล้ว สุขภาพจิตก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เพราะปัญหาเหล่านี้มักจะนำพาคนไปสู่จุดจบที่เศร้าได้เสมอ ซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งเลวร้าย หากรู้ทันและแก้ไขถูกวิธี ทั้งการเรียน การทำงาน ความดันกด หรือแม้แต่สถานการณ์โควิด-19 ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยหลักในปัจจุบันที่ส่งผลต่ออาการซึมเศร้าของคน โดยเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่เพราะโรคซึมเศร้าเป็นภาวะที่ผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนทั่วโลก หรือคิดเป็น 4% ของประชากรโลกกำลังเผชิญหน้าอยู่ ส่วนในประเทศไทยนั้นพบว่ามีผู้ป่วยอาการซึมเศร้าเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งโรคซึมเศร้าถือเป็นความผิดปกติของสมองในส่วนของความคิด อารมณ์ ความรู้สึก พฤติกรรม และร่างกาย โดยส่วนประกอบเหล่านี้จะสามารถแสดงอาการออกร่วมกันได้ทั้งหมด และนอกจากปัจจัยข้างต้นที่มีผลต่ออาการซึมเศร้าแล้ว สภาพแวดล้อมและสารเคมีก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ดังนั้นคุณต้องเตรียมรับมือให้ทัน หมั่นเช็คอาการของตัวเอง และอย่าละเลยที่จะเข้ารับการรักษาหากอยู่ในกลุ่มเสี่ยง รู้ได้อย่างไรว่าตนเองเสี่ยงป่วยเป็นโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าจะถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทด้วยกัน ได้แก่ โรคซึมเศร้าแบบเมเจอร์ ดีเพรสชั่น, โรคซึมเศร้าแบบดิสทีเมีย และโรคซึมเศร้าก่อนมีประจำเดือน โรคซึมเศร้าแบบเมเจอร์ ดีเพรสชั่น (Major Depression) เป็นอาการหลักของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า มีอาการพื้นฐานคือเริ่มรู้สึกท้อแท้ เศร้า นอนน้อย หรือคิดมากเกินไป บางคนอาจมีการคาดเคลื่อนของน้ำหนักที่เพิ่มหรือลดจนน่าตกใจ โดยคนที่เข้าข่ายอาการประเภทนี้คือจะมีความเศร้าติดต่อกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ โรคซึมเศร้าแบบดิสทีเมีย (Dysthymia Depression) สำหรับอาการนี้จะมีความรุนแรงน้อยกว่า Major… Continue reading ปรึกษาสุขภาพจิตฟรี หนทางช่วยเหลือผู้ป่วยยุค New Normal

โควิด-19 ช่วยให้สถานการณ์สมุนไพรไทย 2564 ในไทยโตขึ้นหลายเท่า

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าตั้งแต่มีสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ก็ส่งผลให้หลาย ๆ คนเริ่มหันมาดูแลเอาใจใส่สุขภาพกันแบบจริงจัง โดยเฉพาะเรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นั่นยิ่งส่งผลให้ตลาดสมุนไพรไทยและผลิตภัณฑ์สมุนไพรไทยมีอัตราโตขึ้นในทุก ๆ ปี โควิด-19 ทำตลาดสมุนไพรไทยบูมขึ้นกว่าปีก่อนหลายเท่า ซึ่งนับตั้งแต่ปี 2560 – 2563 สมุนไพรไทย มีอัตราที่โตขึ้นถึงปีละ 10% เนื่องจากสมุนไพรสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายอย่าง อาทิ ใช้ในการประกอบอาหาร, ใช้เป็นยารักษาโรค, ใช้ลดน้ำหนัก, ชะลอความแก่, บำรุงสุขภาพ, เวชสำอาง และอื่น ๆ อีกมากมาย ปัจจุบันเลยทำให้ตลาดสมุนไพรไทยโตขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งตลาดในประเทศและต่างประเทศ อีกทั้งในตอนนี้ยังมีสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายของมนุษย์ นั่นยิ่งทำให้คนหันมาสนใจสมุนไพรมากขึ้นกว่าเดิม นี่จึงกลายเป็นภาพสะท้อนว่าตลาดสมุนไพรไทยช่วงโควิด-19 เติบโตได้ดี สวนกระแสกับตลาดหรืออุตสาหกรรมการผลิตอื่น ๆ ที่เริ่มถอยหลังซบเซาลง โดย อัตราการเติบโตของสมุนไพรไทยเฉลี่ย 10.3% ซึ่งถือว่าเติบโตมากที่สุดแล้วในช่วงที่ผ่านมา ทำให้สถานการณ์สมุนไพรไทย 2564 ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากความนิยมที่เพิ่มมากขึ้น นี่จึงได้กลายเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่จะทำให้เกษตรไทยหันมาสร้างรายได้ด้วยการปลูกสมุนไพร โดยเรื่องนี้นายทองเปลว กองจันทร์ ปลัดกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ได้มีการบอกถึงนโยบายเพื่อรองรับถึงความต้องการของตลาดสมุนไพร ซึ่งทางกระทรวงเกษตรฯ ได้มีการเดินหน้าขับเคลื่อนให้เกษตรไทยปลูกสมุนไพรอย่างต่อเนื่อง และมีการมอบหมายให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องร่วมกันบูรณาการร่วมกันเพื่อผลิตพืชสมุนไพรที่มีคุณภาพให้สอดคล้องกับความต้องการของตลาด เพื่อส่งเสริมโรงพยาบาลต่าง ๆ… Continue reading โควิด-19 ช่วยให้สถานการณ์สมุนไพรไทย 2564 ในไทยโตขึ้นหลายเท่า

สมุนไพรลดน้ำหนักได้จริง หรือเป็นเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อเท่านั้น

การมีน้ำหนักที่เป็นไปตามมาตรฐาน คงจะเป็นความปรารถนาทางด้านความงามของใครหลายคน ซึ่งเรื่องนี้นอกจากจะช่วยคุณดูหุ่นดีขึ้นได้แล้ว มันยังส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณในอนาคตอีกด้วย สมุนไพรมีดีกว่าบำรุงสุขภาพ แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย ซึ่งคุณทราบหรือไม่ว่าการลดน้ำหนักจริง ๆ แล้วคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งยาที่มีสรรพคุณเกินจริงเลยสักนิด เพียงแค่คุณหันมาออกกำลังกาย และใส่ใจอาหารที่กินมากขึ้นก็สามารถช่วยได้แล้ว นอกจากนี้ลองหาพืชสมุนไพรที่ว่าดีมาช่วยลดน้ำหนักดู โดยตัวเลือกสมุนไพรลดน้ำหนักมีอยู่มาก ที่สำคัญสมุนไพรทั้งหลายยังมาพร้อมกับสรรพคุณที่เหลือล้น ทั้งช่วยรักษาสุขภาพ ป้องกันโรคภัย และทำให้ร่างกายที่เริ่มถดถอยกลับมาแข็งแรงได้ขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย โดยสมุนไพรลดน้ำหนักหลายชนิดช่วยให้ร่างกายเพิ่มอัตราการเผาผลาญ รู้สึกอิ่มนาน ทำให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ตามหลักโภชนาการ ไม่ต้องคอยอดอาหารทำให้เสียสุขภาพกายและสุขภาพจิตอีกด้วยนะคะ ว่าแล้ววันนี้เราขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับสมุนไพรลดน้ำหนัก ที่จะช่วยให้ร่างของคุณเป๊ะขึ้นได้กันค่ะ สมุนไพรลดน้ำหนัก บำรุงร่ายกายจากภายในสู่ภายนอก มะนาว มะนาวเป็นหนึ่งในสมุนไพรมากสรรพคุณ หนึ่งในสรรพคุณสุดพิเศษคือช่วยในการลดน้ำหนัก สารในมะนาวจะช่วยดีท็อกซ์สารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย และยังช่วยเผาผลาญไขมันในลำไส้ได้ดี ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น แถมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะ ขิง ขิงสมุนไพรฤทธิ์ร้อนมีสรรพคุณช่วยในการย่อย การเบิร์นไขมัน และลดปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยในการบรรเทาอาการแผลอักเสบได้ด้วย แต่หากต้องการต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย แนะนำให้นำขิงใส่ลงไปในชาเขียวร้อน ๆ จะดีมากเลยค่ะ ใบกะเพราะ ช่วยขับไขมันและน้ำตาล ขับลม แก้อาการจุกเสียดแท่นท้องได้ดี นอกจากนี้ใบกะเพรายังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค และช่วยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์บางชนิดได้อีกด้วย กระเทียม ช่วยในการขับเหงื่อ ขับลม ป้องกันโรคท้องผูก… Continue reading สมุนไพรลดน้ำหนักได้จริง หรือเป็นเพียงคำโฆษณาชวนเชื่อเท่านั้น

ย้อนร้อยสมุนไพรสรรพคุณแน่นจากละครดัง ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง

บอกต่อสรรพคุณสมุนไพรรักษาโรค ผ่านละครทองเอก หมอยา ท่าโฉลง หากย้อนไปเมื่อประมาณ 2 ปีที่แล้ว ช่อง 3 ได้มีการออนแอร์ละครตีมย้อนยุค ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง ที่ในเรื่องตัวเอกได้มีการใช้สมุนไพรต่าง ๆ มาแก้ไขอาการเจ็บป่วยของคนในหมู่บ้าน ด้วยความสนุกและได้ความรู้ก็ทำเอาคนติดกันงอมแงมทั่วบ้านทั่วเมืองเลยล่ะค่ะ ซึ่งเรื่องนี้ก็ได้ 2 นักแสดงนำขวัญใจคนไทยอย่างมาริโอ้ เมาเร่อ และคิมเบอร์รี่ พร้อมด้วยนักแสดงรุ่นเล็กรุ่นใหญ่เข้ามาสร้างสีสันกันมากมาย แต่เห็นทีสิ่งที่เป็นไฮไลท์ของละครเรื่องนี้กลับไม่ใช่เรื่องราวความรัก แต่เป็น ‘สมุนไพร’ รวมถึงพืชผักต่าง ๆ ที่ใช้ในการรักษาโรคร้ายต่างหากล่ะ เปิดรายชื่อสมุนไพร(ไม่)ลับ จากละครทองเอก หมอยา ท่าโฉลง ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง ได้นำเอาสมุนไพรนานาชนิดเข้ามาแทรกซึมอยู่ในละครทุกตอน ที่ว่าใครจะเป็นโรคอะไรก็มักจะมีวิธีการแก้ไขด้วยแพทย์แผนไทยอยู่เสมอ ว่าแล้ววันนี้เราจะพาทุกคนไปดูรายชื่อสมุนไพรในเรื่องนี้ให้หายคิดถึงกันเสียหน่อยดีกว่า เหง้าไพล เหง้าไพลใช้สำหรับบรรเทาอาการแผลเนื้อสดหรือแผลที่มีอาการอักเสบ โดยเริ่มจากการนำเหง้าไพลสดมาตำให้ละเอียดแทรกด้วยเกลือแกง จากนั้นชโลมลงบนผิวหนังที่ต้องการรักษา แล้วใช้ผ้าพันทับอีกครั้งหนึ่ง เมื่อไพลเริ่มแห้งซึมเข้าสู่ผิวแล้วจึงคลายออก ว่านหอมแดง ว่านหอมแดงมีรสร้อน ช่วยขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ได้ดี นอกจากนี้ยังใช้ตำผสมกับเหง้าเปราะหอมสุมหัวเด็กเพื่อแก้อาการหวัดคัดจมูกได้ด้วย เท่านั้นยังไม่พอว่านหอมแดงยังเป็นยาขับปัสสาวะ ยาระบาน และใช้ทาบริเวณที่มีแผลกัดต่อยได้ด้วย ผักบุ้งทะเล ใช้สำหรับแก้พิษจากแมงกะพรุนไฟ ช่วยให้แผลหายเร็วและไม่เป็นแผลเป็น… Continue reading ย้อนร้อยสมุนไพรสรรพคุณแน่นจากละครดัง ทองเอก หมอยา ท่าโฉลง

พืชผักสมุนไพรสร้างภูมิคุ้มกัน หาซื้อง่ายในตลาดใกล้บ้าน

พืชผักสมุนไพร เมนูสำคัญที่ต้องมีในทุกมื้ออาหาร ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนวัยเด็ก วัยทำงาน หรือวัยเกษียณ การดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายเป็นเพียงสิ่งเดียวที่จะอยู่กับเราไปได้ตลอด ซึ่งถึงแม้ว่าเราจะพักผ่อนอย่างเพียงพอ หรือออกกำลังกายอยู่บ่อยครั้ง แต่หากเราไม่เลือกรับประทานอาหาร ความพยายามทั้งหมดก็อาจกลายเป็นศูนย์ได้เหมือนกัน ทุกคนรู้ดีว่าในแต่ละมื้ออาหารควรจะมีสารอาหารต่าง ๆ ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถึงรู้แต่บางคนก็ยังละเลยที่จะกินผัก เพราะให้เหตุผลเพียงแค่ว่ามันไม่อร่อย แต่คุณรู้หรือไม่ว่าหากคุณไม่กินพืชผักเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อร่างกายคุณมากขนาดไหน ข้อเสียของการไม่บริโภคพืชผัก ผักและผลไม้เป็นเหมือนไม้กวาดขนาดใหญ่ที่ทำหน้าที่ในการกวาดและกำจัดของเสียที่อยู่ในลำไส้ของเรา คงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนไม่กินผักจะเกิดอาการท้องผูกอยู่บ่อยครั้ง นอกจากนี้ข้อเสียของการไม่กินผักยังมีอีกมากมาย ดังนี้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรัง เสี่ยงจะมีปัญหาสุขภาพลำไส้ เสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร น้ำหนักขึ้นง่าย มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า โควิด-19 ทำให้คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แล้วในตอนนี้ยิ่งมีสถานการณ์โควิด-19 เข้ามาอีก หลายคนก็เกิดความกังวลอยู่ไม่น้อย กลัวว่าภูมิต้านทานในร่างกายจะต่ำเกินไป ดังนั้นเทรนด์การกินผักเพื่อดูแลสุขภาพเลยมาแรงแบบสุด ๆ ที่สำคัญคุณรู้หรือไม่ว่าพืชผักสมุนไพรที่หาได้ตามตลาดในบ้านเรานี่แหละ ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้อย่างดี แต่บอกก่อนนะว่าผักเหล่านี้ไม่ได้ทำหน้าที่กันโควิด-19 แต่เพียงช่วยเสริมภูมิกันให้กับร่างกาย ไม่ให้ป่วยง่าย หรือเจ็บไข้ง่าย เท่านั้น จะมีผักอะไรบ้างไปดูพร้อมกันเลย ขิง : ต้านการอักเสบ ขิงเป็นสมุนไพรที่นอกจากจะช่วยเพิ่มน้ำนมให้กับคุณแม่แล้ว ขิงยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกายของเราได้ด้วย นอกจากนี้ขิงยังถูกระบุอยู่ในการแพทย์โบราณของหลายชนชาติ ว่าช่วยแก้พิษ ลดบวม… Continue reading พืชผักสมุนไพรสร้างภูมิคุ้มกัน หาซื้อง่ายในตลาดใกล้บ้าน

เตรียมรับมือให้ทัน สัญญาณที่บอกว่าร่างกายคุณเริ่มถอยหลัง

แน่นอนอยู่แล้วว่าร่างกายของคนเราย่อมมีการเจริญเติบไปตามช่วงอายุ และปฏิเสธไม่ได้อีกว่าคนทุกคนต้องได้เผชิญกับ ‘ความแก่’ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าความแก่ไม่ได้วัดกันที่อายุ หากแต่วัดกันที่การทำงานของร่างกายและหลอดเลือด ซึ่งหากคุณอายุยังน้อยแต่ปล่อยให้ร่างกายเสื่อมโทรม คุณก็จะมีอาการแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน อายุเป็นเพียงตัวเลข ใช้ได้เฉพาะกับคนที่ดูแลร่างกายเป็นอย่างดี หากคุณเป็นคนที่ดูแลร่างกายตัวเองมาตั้งแต่อายุยังน้อย ออกกำลังกาย พักผ่อนเพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เชื่อได้เลยว่าเมื่อถึงวัยที่คุณควรจะแก่ แต่ร่างกายและจิตใจคุณจะไม่แก่ตามไปแน่ ๆ เพราะคุณจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำอะไรได้อย่างกระฉับกระเฉง แต่ทั้งนี้ความแก่ก็ยังคงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อีกนั่นแหละ เพราะเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น อวัยวะในร่างกายที่ใช้มานานก็ย่อมถอยหลังไปตามกาลเวลา โดยเฉพาะเมื่อคุณก้าวขาเข้าเลขสี่ด้วยแล้ว ร่างกายก็จะเริ่มส่งสัญญาณเตือนมาทีละอย่าง สองอย่าง ที่ทำให้คุณรู้สึกใช้ชีวิตไม่ได้อย่างปกติที่เคยทำ สัญญาณเตือนความแก่ ที่คุณต้องเตรียมรับมือ มาถึงตรงนี้หลายคนคงอยากจะรู้สัญญาณเตือนความแก่แล้ว แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าเราไม่ได้รวบรวมสัญญาณเตือนมาให้คุณกลัว แต่เรารวบรวมมาเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้ดีต่างหากล่ะ ระบบขับถ่ายเริ่มทำงานไม่เต็มที่ ปัญหานี้เกิดมาจากการที่ระบบเผาผลาญและระบบขับถ่ายเริ่มทำงานได้ไม่ดี ดังนั้นคุณต้องให้ความใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไฟเบอร์ ผักผลไม้ และธัญพืชต่าง ๆ ที่มีส่วนสำคัญต่อลำไส้ ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เหนื่อยง่ายกว่าปกติ เมื่อก่อนเดินขึ้นลงบันไดยังไงก็ไหวไม่หวั่น แต่มาปัจจุบันแค่เดินไปหยิบน้ำในตู้เย็นยังเหนื่อยแล้ว นี่อาจเป็นเพราะวัยที่มากขึ้นและขาดการออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่ทั้งนี้มันอาจจะไม่ได้เกิดจากสาเหตุนี้ แต่อาจจะมาจากอาการของโรคหัวใจ โรคโลหิตจาง โรคประสาท หรือโรคอื่น ๆ ก็ได้ เพราะฉะนั้นหากมีอาการบ่อยขึ้นและหนักขึ้น… Continue reading เตรียมรับมือให้ทัน สัญญาณที่บอกว่าร่างกายคุณเริ่มถอยหลัง

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!